http://www.hazipatika.com/services/recipe/listrec?order=xa4
ajĂĄnlhatom mindenkinek!

CSokitortára vágytam, gyorsasn rákerestem a google-ben,hogy létezik-e diabetikusan elkészíthetõ csokitorta. És áldasség az Úr neve: Létezik, tesék a recept :)))))))))))))

"HozzĂĄvalĂłk:

12 dkg diabetikus 70%-os keserĂť csokolĂĄdĂŠ
7 dkg vaj
1 csapott evĂľkanĂĄl ĂŠdesĂ­tĂľ
3 tojĂĄs
1/2 sĂźtĂľpor


reszelt narancshĂŠj

A vajat ĂŠs a csokolĂĄdĂŠt vĂ­zfĂźrdĂľn felolvasztottam, kĂśzben a tojĂĄsokat szĂŠtvĂĄlasztottam, a sĂĄrgĂĄjĂĄt az ĂŠdesĂ­tĂľvel ĂŠs a sĂźtĂľporral ekvertem, belereszeltem 1 narancs hĂŠjĂĄt. A fehĂŠrjĂŠt habbĂĄ vertem. A langyosra hĂźlt vajas csokolĂĄdĂŠt belekevertem a tojĂĄssĂĄrgĂĄjĂĄba, a fehĂŠrje habbĂłl egy kanĂĄlnyival erĂľsen elkevertem, aztĂĄn a tĂśbbi habot Ăłvatosan beleforgattam.

Egy 18 cm ĂĄtmĂŠrĂľjĂť tortaforma aljĂĄt sĂźtĂľpapĂ­rral kibĂŠleltem, beleĂśntĂśttem a tĂŠsztĂĄt ĂŠs 180 fokra elĂľmelegĂ­tett sĂźtĂľben megsĂźtĂśttem. A sĂźtĂľpapĂ­rĂŠrt azĂłta is imĂĄimba foglalom Gabojsza nevĂŠt.
Melegen, diabetikus vanĂ­liafagylalttal ĂŠs eperrel tĂĄlaltam.

Ez azĂŠrt inkĂĄbb "felnĂľttes" torta, az unokĂĄm nem volt elĂĄjulva tĂľle, de ĂŠn igen :-)

12 szeletre vĂĄgtam 1 szeletben : energia 106 KCal, szĂŠnhidrĂĄt 5,75 gr. "

szocske teljesen egyetĂŠrtek az utolsĂł mondatoddal :)
tĂŠnyleg csak figyelni kellene a mĂŠrtĂŠkletes evĂŠsre.

Valami Ăşj diĂŠta is dĂ­vik sznobĂŠknĂĄl, amerikai leves a neve, a neten utĂĄna lehet nĂŠzni, ĂĄllĂ­tĂłlag ehetĂľ ĂŠs kĂśnnyen elkĂŠszĂ­thetĂľ.
Csak tudnĂĄm, miĂŠrt mindig ilyenkorra idĂľzĂ­tik a fogyĂłkĂşrĂĄkat, amikor Ăşgyis felĂŠltĂŠk tĂŠlen az Ăśsszes energiĂĄt?
Ilyenkor csak vĂĄltoztatni kellene az ĂŠtkezĂŠsi szokĂĄsokon, nem megvonni maguktĂłl mindent, tĂśbbet ĂĄrtanak mint hasznĂĄlnak, de Ăľk tudjĂĄk:)))
DiĂŠta helyett lehetne a mottĂł a tudatos tĂĄplĂĄlkozĂĄs, ennyi a titka!

GombĂĄs Csirkemell

60 dkg csirkemell
20 gomba
4 dkg margarin
2 dl 12%os tejfĂśl
sĂł, bors, pirospaprika, kakukkfĂť, bazsalikom

A csirkemellet nĂŠgy szeletbe vĂĄgjuk. rostjaira merĂľlegesen bevagdossuk , sĂłzzuk, borsozzuk, ĂŠs kikent tĂťzĂĄllĂł tĂĄl aljĂĄra fektetjĂźk.
A maradĂŠk margarinon sĂłval, borssal addig pĂĄroljuk a gombĂĄt, amĂ­g a levĂŠt el nem fĂľtte, majd a tĂťzrĂľl levĂŠve a tejfĂśllel meg a tĂśbbi fĂťszerrel simĂĄra keverjĂźk. A hĂşsszeletekre ĂśntjĂźk, ĂŠs a sĂźtĂľben kb. 30 percig sĂźtjĂźk.

SZH tartalom: 16g

JĂł ĂŠtvĂĄgyat!

És,hogy egyetek is :)
Diabetikus sĂźtemĂŠny receptek:
BanĂĄnkenyĂŠr (kb. 20 szelet)
HozzĂĄvalĂłk:
30dkg liszt
15g Canderel ĂŠdesĂ­tĂľpor
½ kg ĂŠrett banĂĄn
3 tojĂĄs
15dkg vaj
1 csomag Cyroma vanĂ­liĂĄs fruktĂłz
1 csomag sĂźtĂľpor

ElkĂŠszĂ­tĂŠs:

A tojĂĄsokat ĂśsszekeverjĂźk az ĂŠdesĂ­tĂľporral ĂŠs a vanĂ­liĂĄs fruktĂłzzal, majd hozzĂĄadjuk a feldarabolt banĂĄnt. Ehhez keverjĂźk aprĂĄnkĂŠnt a sĂźtĂľport ĂŠs az ĂĄtszitĂĄlt lisztet. A tĂŠsztĂĄt kivajazott, sĂźtĂľpapĂ­rral bĂŠlelt ĂľzgerincformĂĄba ĂśntjĂźk, ĂŠs elĂľmelegĂ­tett sĂźtĂľben 160 fokon kb. 1 ĂłrĂĄn keresztĂźl sĂźtjĂźk. Ha megsĂźlt, hagyjuk kihĂťlni a tĂŠsztĂĄt a formĂĄban, majd ezutĂĄn kiborĂ­tjuk ĂŠs felszeleteljĂźk.

100g sĂźtemĂŠny szĂŠnhidrĂĄttartalma: 37g

1 szelet szĂŠnhidrĂĄttartalma: kb. 17,5g


GĂśrĂśg salĂĄta (6 adag)
HozzĂĄvalĂłk:
60 dkg paradicsom
15 dkg feta sajt
50dkg kĂ­gyĂłuborka
4 evĂľkanĂĄl olĂ­vabogyĂł
20 dkg zĂśldpaprika
30 dkg Ăşjhagyma
3 evĂľkanĂĄl olĂ­vaolaj
2 evĂľkanĂĄl borecet

ElkĂŠszĂ­tĂŠs:

A hozzĂĄvalĂł zĂśldsĂŠgeket felkockĂĄzzuk, az olĂ­vabogyĂłt felkarikĂĄzzuk, egy salĂĄtĂĄstĂĄlban elkeverjĂźk ĂŠs mindezt meglocsoljuk a borecettel ĂŠs az olĂ­vaolajjal. LazĂĄn ĂĄtforgatjuk, majd a tetejĂŠt megszĂłrjuk a felkockĂĄzott feta sajttal.

1 adag energiatartalma: 980 kJ / 235 kcal

1 adag szĂŠnhidrĂĄttartalma: 1,06g

NohhĂĄt ĂŠn cukorbeteg vagyok, ennek ellenĂŠre nagyon szeretek sĂźtni,fĂľzni ĂŠs enni. MĂŠg csak kĂŠt ĂŠve van ez a sanyarĂş ĂĄllapotom, nem is tartottam be a diĂŠtĂĄt (mert kezdetekkor nagyon sokat fogytam miatta).
De 1 hónapja a doki azt mondta, ha nem kezdem el betartani, sulyosbodik az állapotom. Ígyhát neki láttam.
EzĂŠrt is merem mondani,azoknak akik fogyni szeretnĂŠnek, hogy gyakran egyenek keveset. NĂŠzzĂŠtek meg a szĂŠnhidrĂĄt tartalmat az ĂŠteleken ĂŠs Ăşgy egyetek, szĂĄmoljĂĄtok ki. Az ĂŠn napi SZH mennyisĂŠgem,amit fogyaszthatok: 225 g. Ennek a kĂśvetkezĂľkĂŠppen kell megoszlani a nap folyamĂĄn: reggeli: 40g; tĂ­zĂłrai:25g; ebĂŠd:60g; uzsonna: 25g; vacsora: 50g; utĂłvacsora: 25g. Akinek sok sĂşlyfeleslege van, annak cĂŠlszerĂť az utĂłvacsorĂĄt kihagyni illetve az ebĂŠdet lecsĂśkkenteni 50-55 g-ra.
Ezentúl diétás recepteket fogok itt közölni, az érdeklõdõk számára. És ha érdeklõdés van ez íránt, akkor egy-egy napi étel mennyiséget,minõséget is megosztok veletek illetve az ételek SZH mennyiségét.

Sziasztok! engem mindenki csĂşfol!!!!!!!!!!!!



Egy szomorĂş lĂĄny

jodephina engem is ĂŠrdekel a fogykurĂĄd ha minimĂĄl bĂŠrbĂľl ĂŠlĂśk is vĂŠgigcsinhatjĂĄk annĂŠlkĂźl, hogy kĂślcsĂśnt kelljen felvenni. nekem pajzsmirigy alulmĂťkĂśdĂŠsem van amire gyĂłgyszert is szedek, tehĂĄt nekem akĂĄrmilyen fogyĂłkura nem jĂł. de azĂŠrt csak Ă­rd le.

Nymfa! Hol vagy te, amint, duci? ))))))))))))

Jodephina! VĂĄrjuk a jĂłtanĂĄcsokat ! Egy duci anyĂłka:-))))))

Szia mindenkinek!
Látom kifújt a fogyókúra! Ne csodálkozzatok ha dundik maradtok. Nekem is van több tippem ha érdekel valakitszívesen megosztom az eddigi tapasztalatomat. A fogyókúra NE LEGYEN KÍNSZENVEDÉS

Szerintem a fogyĂłkĂşra addig jĂł mĂ­g valaki tulzĂĄsba nem viszi.
LĂĄttam olyan embereket akik csont ĂŠs bĂľr volt a testĂźk.:)
Nem tĂşl szĂŠp lĂĄtvĂĄny:)

Én egyébként nem vagyok egy hájas tipus...

sziasztok:-)
ĂŠn most a 90napos diĂŠtĂĄt csinĂĄlom:) ma vana 7.napom.. holnap gyĂśmi nap:D

Sziasztok!
Hogy vagytok?
Mert ĂŠn jĂłl.
Nem is tudtam minden receptett a...-ra
ĂŠrtitek!
Mongyak egy viccet?
Akkor mondok:
A poknak , hogy lehet telefonja?
FEL MEGY A SAROKBA ÉS TELEFONJA!
ÉRTITEK?:)

apukám pufasztott "hungarocelt " eszik kenyér hejett, õ arra esküszik, na meg a tornára. És sok vízet kell inni.
Hungarocell=pufasztott magok, rĂ­zs meg hasonlĂłk.

Mi az a tĂźcsĂśk:D:D jĂł fej vagy !!! a fĂŠrjemnek ĂŠn vagyok a fogyĂłkĂşra!!:P:P:D

tücsök egy csigatársunk aki távcsiba kérte írjam le a diétát. És igaz, nálunk(nagytádon) tényleg nem lehet normális narancsot kapni, csak valami bovlit, ami belül porzik. mivel én egy kis városban élek, így nagyon nehézz beszerezni, a külnbözõ diéták hozzávalóit.

Hali , EurĂłpa! Mi aza tucsok? TĂźcsĂśk, vagy mi a szĂśsz? AmĂşgy men nem ĂŠrtem, mi az, hogy nĂĄlatok nem llehet narancsot kapni??????????????

dudka a te diĂŠtĂĄd tuti befutĂł, szerintem a legjobb :D
tucsok csak hal, vagy tojĂĄs, nem az Ăśsszes. csak azt vedd meg ami elĂŠrhetĂľ ĂĄron kaphatĂł nĂĄlatok.

HĂĄt... ĂŠn Ăşgy vagyok ezzel a fogyĂłkĂşrĂĄval, hogy krcsĂş Ăľzike mĂĄ sose leszek, a sovĂĄny disznĂł meg olyan ronda:-))

Nymfa, valamit valamiĂŠrt.:D CĂŠl szentesĂ­ti az "eszkĂśzt".:D

Dudka!! Úrinõ nem köpköd:-))))))

Én is tudok egy nagyon jó fogyókúrát.:)
Azt ehetsz, amit akarsz, ĂŠs annyit, amennyit csak akarsz, csak ne nyeld le.:D

Europa ez 1 vagyon:D:D:D

tĂźcsĂśknek
reggeli:tea, vagy kĂĄvĂŠ, 1 szelet kenyĂŠr, esetleg zsemle
ebĂŠd: 2 fĂśtt tojĂĄs
1 szelet husi
hal
zĂśldsĂŠg
sajt
gyĂźmĂślcs
ebbĂľl a felsorolĂĄsbĂłl csak 1-et vĂĄllaszthatsz, a mennyisĂŠg 20-25 dkg, lehetĂľleg minĂŠl kevesebb zsĂ­radĂŠkot hasznĂĄlva.
pl: almĂĄsrĂŠtes(amiben csak alma van, a rĂŠtestĂŠszta bĂĄrhol beszerzhetĂľ, ĂŠs alacsony a kcal-ja)
mustĂĄros hus (fĂśtt szĂĄrazhus, ĂŠs kevĂŠs mustĂĄr)
salĂĄtĂĄt midenhez ehetsz.
Vacsora:1sovĂĄnytejfĂśl, vagy natur joghurt, estleg egy pohĂĄr tej.
Fontos a sok folyadĂŠk is. Cukrot semibe ne tegyĂŠl inkĂĄbb pĂĄr csepp ĂŠdesĂ­tĂľt.
Én ha éhes vagyok iszom egy pohár vízet.
Metabolt szedek mĂŠg reggel , este.

ime a level:
Minden nap a reggeli: 1 narancs, 1 bĂśgre tea, 1 kĂŠtszersĂźlt (ĂŠn piritost ettem)
1 nap, ebĂŠd:1 narancs, 1 tojĂĄs, 1 tejfĂśl, tea (kĂŠtszersĂźlt, de ĂŠn csak reggel ettem)
vacsi:2 paradicsom, 1/2 salĂĄta, 1/2 tejfĂśl, 2 tojĂĄs(fĂśtt)
2 nap, ebĂŠd:narancs, tojĂĄs, tejfĂśl(1)
vacsi:6 dkg tatĂĄrbifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1/2 tejfĂśl, tea
3 nap,ebĂŠd:1 narancs, tojĂĄs, tejfĂśl, salĂĄta
vacsi:3 szelet pĂĄrizsi, 1 narancs, fĂŠl tejfĂśl, tea
4 nap, ebĂŠd:12,5 dkg turĂł,1 paradicsom, 1 csemege uborka
vacsi: 6 dkg tatĂĄrbifsztek, 2 paradicsom, 1 alma
5 nap, ebĂŠd:20 dkg gĂŠpsonka, 1 paradicsom
vacsi:25 dkg vĂ­zben fĂľtt zĂśldsĂŠg, 1 paradicsom, 1 tojĂĄs.
Ezt 3-szor lehet megcsinĂĄlni(15 nap), utĂĄna minden hĂŠtfĂľn reggeli:1 pohĂĄr citromos vĂ­z, ebĂŠd:1 alma 1 kĂŠtszersĂźlt, vacsi: 1 tojĂĄs, 1paradicsom.
AztĂĄn Ăźgyes lĂŠgy.

EgyszerĂť fizetĂŠsbĂľl nem lehet megĂŠlni Ă­gy aztĂĄn marad a befizetĂŠsek utĂĄni ĂŠhezĂŠs.

Europa leirnĂĄd a Level diĂŠtĂĄt?? kĂśszike:)

a kislĂĄnyomnak tetszik az elefĂĄnt, el is nevezte Orminak